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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚后跟疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。大多数情况下，脚后跟疼是可以治愈的，但治疗方法和效果因病因和个体差异而异。以下是一些可能有助于缓解脚后跟疼的方法：
1.休息：减少站立和行走的时间，让脚部得到充分的休息。
2.冰敷：在脚后跟疼痛发作时，可以使用冰袋或冰块进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：可以采用按摩、超声波、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。
6.鞋垫和鞋子：选择合适的鞋垫和鞋子可以提供更好的支撑和缓冲，减轻脚后跟的压力。
7.运动和拉伸：适当的运动和拉伸可以增强脚部肌肉和韧带的柔韧性，缓解疼痛。
8.手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可能需要进行手术治疗，如足底筋膜炎松解术、跟骨骨刺切除术等。
需要注意的是，脚后跟疼的治疗需要根据具体情况进行选择，并且可能需要一定的时间和耐心。如果脚后跟疼持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
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