女性不单纯要在怀孕期间保持良好的习惯，促进自身健康，还要保护好胎儿，这样才能顺利生产，而在生产后要坐月子。坐月子要一个月左右的时间，通过这段时间身体正确调养来更快恢复健康状态，而坐月子可以追溯到西汉时期，距今已经有2000多年的历史，是产后必须的仪式性行为。
女性是否有坐月子的必要呢？
女性确实有坐月子的必要，因为通过坐月子让身体有一段时间休养，可以更快恢复健康状态。很多人体质差，又经历了生产，身体处于虚弱的状态中，没有正确坐月子，存在不良行为，身体受到损伤可能会留下某些月子病，以后身体会经常出现不良症状。因此，女性要意识到坐月子的重要性，在生产之后通过正确坐月子来调养好身体，才能保持健康状态。
哪些饮食说法不可听信？
1、多喝汤能补充营养
很多人在坐月子时会十分讲究饮食，却不知道部分饮食误区陷入会带来影响，例如生产之后就得多喝汤。很多人会喝各种炖汤，认为汤水营养价值高，多喝汤可以补充营养，提高抵抗力，还能让身体更快恢复健康状态。但是，汤水中含有食材带来的胆固醇，脂肪，特别是肉汤，还有较多嘌呤物质，如果大量喝汤会肥胖或者影响某些指标变化。喝汤也不宜过量，适量即可。
2、不能吃盐
生产之后很多饮食误区要避开，很多人说要让产后的女性身体更快恢复健康，就应该少吃盐，避免食盐获取过多影响健康。其实，正常人每天钠盐的摄入量控制在五克左右，对健康有帮助，可以维持水电解质平衡，避免低钠血症出现。
很多人害怕吃太咸的东西会影响健康，因此基本上在烹饪食物过程中不放盐，长时间钠离子获取量过少也会带来影响。产后养护身体应该少摄入高盐食物，但是基本的钠盐需求要满足。
3、蛋白质补充越多越好
坐月子期间很多误区需要避开，特别是饮食。很多人盲目听信谣言，认为坐月子期间补充越多的蛋白质越好，知道蛋白质是人类生命活动的物质基础，也是提高抵抗力，保持器官功能正常的必要营养物质，因此就大量摄入，可能一天吃几个鸡蛋，还经常大量吃肉，这些饮食说法是不正确的。
蛋白质满足需求即可，不要过量，否则会增加消化压力，而且一天吃太多鸡蛋也会带来影响，加上新鲜的蔬菜，水果没有搭配摄入，大量吃肉，更容易让身体发胖或者血液变得粘稠。
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