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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
落枕是一种常见的疾病，主要是由于颈部肌肉扭伤或受凉引起的。按摩可以缓解落枕引起的疼痛和不适，以下是一些可以按摩的穴位：
1.风池穴：风池穴位于颈部后面，头骨下方的两个凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈部疼痛和僵硬，同时也可以缓解头痛和眼睛疲劳。
2.肩井穴：肩井穴位于肩部最高点的凹陷处。按摩肩井穴可以缓解颈部和肩部的疼痛和僵硬，同时也可以缓解手臂麻木和疼痛。
3.天柱穴：天柱穴位于颈部后面，头骨下方的两个凸起处。按摩天柱穴可以缓解颈部疼痛和僵硬，同时也可以缓解头痛和眼睛疲劳。
4.大椎穴：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴可以缓解颈部疼痛和僵硬，同时也可以缓解头痛和喉咙疼痛。
5.肩髃穴：肩髃穴位于肩部最高点的前方凹陷处。按摩肩髃穴可以缓解颈部和肩部的疼痛和僵硬，同时也可以缓解手臂麻木和疼痛。
6.手三里穴：手三里穴位于前臂外侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。按摩手三里穴可以缓解颈部和肩部的疼痛和僵硬，同时也可以缓解手臂麻木和疼痛。
按摩时，应该用适当的力度和手法，以避免加重疼痛和不适。同时，也可以配合热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛和不适持续不减，建议及时就医。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
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落枕怎么睡觉
落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头... 详细»
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