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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性咽炎是指咽部黏膜长时间受到刺激而产生的一种慢性炎症，症状常常表现为咽部干燥、灼烧感、喉咙疼痛、异物感以及咽部堵塞等。以下是一些缓解慢性咽炎堵着的方法：
1.保持喉咙湿润：多喝水可以帮助保持喉咙湿润，缓解不适感。可以尝试喝温水、蜂蜜水或用盐水漱口。
2.避免刺激物：减少接触烟雾、灰尘、化学物质等刺激物，避免吸烟和暴露在空气污染严重的环境中。
3.改善生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、适度运动等，有助于提高免疫力，减轻炎症。
4.饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。
5.口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线，避免细菌滋生。
6.喉咙保护：避免过度用嗓，不大声喊叫或长时间说话。
7.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、含片、喷雾剂等。
需要注意的是，慢性咽炎的缓解可能需要一定的时间和耐心。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
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