面对高血脂很多人手足不错，明明血液粘稠度高，但是很难约束自己去坚持好的习惯，或者连控制血脂的方法都没有掌握，可能血液状态会出现改变。
粘稠如粥，流动速度缓慢，可能会在血管壁产生血栓，进而出现血管堵塞情况，身体需要的血液，营养物质无法提供给器官，重要组织，疾病就会出现，进而带来身体伤害，要先了解科学控制血脂的方法。
1、管住嘴
面对高血脂很多方法技巧要掌握，才能让血液粘稠状态恢复正常，其中管住嘴很重要。
很多人病从口入和饮食没有节制有关，本身就是吃货，看到什么美味的食物都想吃，但是大多数食物热量较高，如果经常大量获取，热量转变成脂肪堆积又没有及时消耗，出现肥胖，血液粘稠的可能性大，常见的甜食，肉类食物都比较容易发胖，应该在血脂高的时候减少摄入。
另外，胆固醇含量丰富的蛋黄类食物，动物内脏也不能获取过多，否则也会让血脂水平升高。
2、迈开腿
迈开腿是应对高血脂的方法，很多人明明血液变得粘稠，身体已经有循环出现障碍情况却依然运动量少，缺乏锻炼也会让身体的血液循环无法保持正常。
坚持锻炼后能够促进热量消耗，加速脂肪的燃烧，糖类物质的利用率也提高，对某些指标稳定控制有帮助，还能在运动后加强代谢，基础代谢率提高后脂肪可以尽快燃烧掉，不仅稳定控制体重，也对血脂调节有帮助。
若长期久坐，没有迈开腿，血液已经粘稠，后续流动速度会越来越慢，甚至在血管壁沉积血栓，这些血栓累积后脱落，血管狭窄，堵塞的可能性大，还会引发其他严重疾病。
3、正确用药
高血脂的出现和血清胆固醇，甘油三酯水平升高有关，血液会变得粘稠，流动速度缓慢，想要科学应对必要时应该用药。
很多人指标已经明显超标，持续时间长，甚至已经有出现血栓，诱发心梗，脑梗等严重疾病的风险，单纯依靠良好习惯养成还不足以完全保持指标稳定，应该从其他方面入手来调节身体，若能做到科学用药，合理用药，对血脂的调节有帮助。
先到医院进行详细的检查，再根据医生的指导正确使用降脂药物，药物发挥作用可以辅助改善，否则疾病入侵治疗不及时，继续加重威胁健康的可能性大。
4、戒烟戒酒
要防止血脂水平过高威胁健康，要做到的就是戒烟戒酒。烟酒无度健康会受到威胁，要促进健康，保护血管，远离烟草很关键，否则里面的多种有害物质获取会加速血管粥样硬化，还会让血液粘稠度高，部分人肺部受到损伤也是吸烟引起。
另外，长时间饮酒，酒精刺激性大会让血管受到伤害，不利于血脂，血压等指标的稳定控制。
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