生活中很多人不敢裸睡，多在睡觉的过程中穿上睡衣，觉得裸睡没有安全感，身体完全暴露会感觉到紧张和焦虑，其实，选择适合自己的睡眠方法才能促进健康，穿上睡衣能安稳入睡的人则不建议裸睡，而那些适合裸睡的人可以适当进行，收获的好处颇多，下面就来详细了解。
1、提高睡眠质量
喜欢裸睡的人有许多好处可以收获，因为在裸睡的情况下没有了衣物的影响，全身保持放松，轻松状态，通常对睡眠质量提高有帮助。有不少人出现了睡眠障碍，夜不能寐，睡眠质量降低，容易闭上眼睛很久无法入睡，睡着后容易醒来等情况。
而要提高睡眠质量方法有许多，例如睡前泡脚、白天运动量增加让身体疲惫、不要吃宵夜、及时释放压力，这些方法都可以让睡眠质量提高些。另外，裸睡也有这方面好处，在裸睡的情况下没有衣物束缚，全身轻松，循环保持良好，通常可以更安稳入睡。
2、保持私处散热良好
裸睡的好处是让私密部位散热保持良好，无论是男性还是女性私密部位散热正常，避免温度升高出汗或者滋生细菌，都对健康促进作用。如果女性经常全身包裹，穿上很厚的衣服去睡觉，到了夏季容易出汗，私密部位出汗量多，不仅会产生难闻气味，还容易细菌出现后入侵身体，更容易引发疾病。
而男性的阴囊温度过高，出汗后会阴囊潮湿，还可能会降低精子的活力和质量。为了健康着想，可以适当裸睡，通过这种方式让皮肤呼吸，新陈代谢保持良好，同时让私密部位散热正常。
3、促进全身血液循环
适当裸睡好处是让全身的循环保持正常，血液循环良好，可以让营养物质第一时间提供给需要的器官，组织，生理活动才可以保持正常。如果经常穿着很厚的衣服去入睡，全身包裹，有束缚感，在睡觉过程中又不断更换姿势，有时腿部，手部会有压迫感，进而影响局部的循环出现麻木表现。而要改善这种情况，让全身循环都保持正常，裸睡是有效的方法，身体循环正常的情况下也可以提高睡眠质量。
是选择穿上睡衣还是裸睡，根据身体的适应情况，想要收获的好处去选择，并非裸睡就能完全促进健康。如果在裸睡的情况下没有注意保暖或者裸睡状态下没有安全感而紧张焦虑，同样会影响健康。
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇产科各种常见病...
-
-
裸睡的好处
裸睡的好处很多，比如：改善睡眠、预防皮肤病、有利于身体发育、有益于生殖健康、提高幸福感等。1.改善睡眠：裸睡为什么会改善睡眠呢？裸睡时，身体没有了衣服的束缚，会让全身的肌肉都处于放松状态，血液循环没有... 详细»
-
-
裸睡有什么好处
裸睡的好处有很多，主要包括：促进睡眠、预防皮肤病、促进生殖健康、增强代谢、美容、增加幸福感等，有条件的人群可以适当裸睡。1.促进睡眠：在睡眠时穿着衣服，由于衣服的束缚作用，往往会让人产生压迫感和挤压感... 详细»
-
-
裸睡有哪些好处
裸睡是指裸体睡眠。还分为裸睡和半裸睡眠。裸睡是全身赤裸睡觉，半裸睡眠意味着只穿着内衣和裸露的上半身，裸睡不仅可以使身体舒适，而且有益于身体的健康，可以增加皮肤和空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗... 详细»
-
-
男人裸睡的好处有哪些
男性在晚上裸睡对身体是有一定好处的，比如裸睡可以提高睡眠质量、提高男性的精子质量以及对心脑血管也有一定的好处，以下主要说明裸睡对身体的好处。 详细»
公众号
头条号
百家号