肝脏功能提高尤为重要，因为身体要正常运转，每个器官都要功能正常发挥，如果忽略肝脏保养的重要性，存在不良的生活习惯，久而久之肝脏受损，可能会让肝脏细胞变性，坏死，功能无法发挥严重疾病会出现，需要了解哪些时间段肝病容易高发，通过多方面入手来养护肝脏，保护肝脏。
夏季是否为肝脏疾病的高发期呢？
肝脏疾病的高发期要养成良好的习惯提高其功能，而到了夏季确实很多肝脏疾病容易出现。
有部分人到了夏季喜欢喝冰啤酒，气温高食物容易变质没有扔掉，加上夏季闷热睡眠质量降低，这些因素的共同作用都容易让肝脏病变风险增大。
夏季如何养护肝脏？
1、提高睡眠质量
想要养护肝脏，提高其功能，最重要的是提高睡眠质量。很多人到了夏季天气热，出汗量多，会感觉到烦躁，情绪无法保持稳定，在交感神经变得兴奋后睡眠质量会降低，而肝脏是需要有足够睡眠时间才能功能增强的器官。
如果夜不能寐，半夜容易醒来，肝脏无法发挥作用让身体积累的有害物质排泄掉，久而久之肝脏细胞会受到损伤，进而引发疾病。
需要通过多方面调节提高睡眠质量，睡眠环境良好、白天适当运动增加疲惫感、睡觉之前转移注意力，释放压力，都有改善作用。
2、注意饮食卫生
夏季要保护肝脏应该注意饮食的卫生，从食物中获取全面的营养，营养提供量充足有增强抵抗力，保护器官的作用。而食物要保存条件良好才能避免变质，如果摄入了不卫生，变质的食物，不仅影响消化系统功能，肝脏也会不同程度受到伤害，最好放在冰箱保鲜，食物也要完全煮熟。
3、保持心情愉悦
在夏季要保护肝脏，做自己感兴趣的事情，心情保持愉悦有作用。有部分人到了夏季天气炎热，整个人会烦躁不安，负面情绪的出现影响广泛，不单纯刺激心脏，影响血压变化，肝脏也会受损，出现疾病的可能性增加。
如果可以培养兴趣，做自己喜欢的事情，往往可以转移注意力，释放压力之外保持心情愉悦，同样有呵护肝脏的作用。
4、适当锻炼
要促进肝脏健康，有效的方法是多锻炼。很多人夏季天气炎热就不想去运动，而长时间运动量少，体质下降的概率大。如果可以选择合适的时间去运动，在运动过程中技巧掌握，控制强度，往往可以获得好处。
一般早上起床或者傍晚时分温度会降低些，可以通过有氧运动来增强心肺功能，改善全身的循环和代谢，自然也可以提高多个器官功能。
-
-
南宁市第四人民医院 肝病科
擅长：各种肝病的西医和...
-
-
甘肃省武威肿瘤医院 肝病科
擅长：擅长各类疑难重症...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 肝脾胃病科
擅长：主治病症：擅长胃...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 肝脾胃病科
擅长：主治病症：擅长以...
-
-
六安市中医院 肝病科
擅长：擅长于感染性疾病...
-
-
南宁市第四人民医院 肝病科
擅长：肝病的诊治
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 肝病科
擅长：对慢性病毒性肝炎...
-
-
甘肃省武威肿瘤医院 肝病科
擅长：治疗各类病毒性肝...
-
-
如何养肝护肝
肝脏是人体的重要器官，如果在平日不能好好的保护，不仅会伤害到肝脏本身，还会引起其他的疾病，如气血紊乱，高血压，高血脂和消化不良等。随着年龄的增长，特别是那些已经上了岁数的人群，养肝护肝就显得尤为重要了... 详细»
-
-
怎样养肝护肝
肝是人体不可或缺的一个“化工厂”，常常负责管理身体内水、血、气的流通。一般在生活中的睡眠、饮食、情绪甚至是用药等，都会对肝脏的疏泄功能产生影响，导致肝功能异常、肝病的发生。因此，如何保肝，减轻肝脏的负... 详细»
-
-
养肝护肝茶
肝脏是人体新陈代谢的“化学工厂”。有毒物质，损害肝脏的药物，体内产生的毒物和废物必须依靠肝脏排毒后排出，喝护肝茶，能补气养血，降低血糖和胆固醇，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，保护肝脏。那么，... 详细»
公众号
头条号
手机版