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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
排便是人体的一种生理行为，正常情况下应该是软糊状或成形但不干硬的便便。然而，有些人在排便时可能会感觉便便成块状，或者排便次数较多，这可能是因为多种原因引起的。
首先，便秘是导致便便成块状的常见原因之一。便秘是指排便时间间隔过长，便便干燥，难以排出，这时候的便便就可能会成块状。便秘的原因可能是饮食和生活习惯不正常，例如饮食不规律、慢性压力、运动不足等等。
其次，排便次数多也可能是因为多种原因造成的。比如饮食习惯不当，摄入过多高纤维食物或过多咖啡因会刺激肠道，导致排便次数增多。另外，一些肠道疾病，如溃疡性结肠炎、腹泻等也会导致排便次数增多。
针对便便成块状和排便次数多的问题，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。保持足够的水分摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于改善便便质地；合理安排饮食结构，规律进食、规律排便，可以有助于维持正常的排便次数。另外，均衡的饮食结构，适量运动，摆脱压力等都是改善排便问题的重要方法。
总之，排便感觉异常成块状排便次数多可能是因为便秘或者饮食不当等原因引起的。通过调整饮食和生活习惯，可以有效改善这些问题。如果便便问题持续存在并且影响日常生活，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
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