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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特征是反复发作的头痛，通常伴有恶心、呕吐、光敏感和声音敏感等症状。对于偏头痛患者来说，运动可能会对症状产生影响，因此需要注意一些事项。以下是一些偏头痛运动提醒：
1.选择适合的运动：偏头痛患者应该选择适合自己的运动，避免过度运动或剧烈运动。一些适合的运动包括散步、瑜伽、游泳、骑自行车等。
2.避免运动过度：过度运动可能会导致偏头痛发作，因此患者应该根据自己的身体状况和能力选择适当的运动强度和时间。
3.注意运动环境：运动环境也可能会影响偏头痛的发作。患者应该避免在高温、高湿度、强光或噪音等环境下运动。
4.注意饮食：饮食也可能会影响偏头痛的发作。患者应该避免食用可能会引起偏头痛的食物，如巧克力、奶酪、红酒等。
5.注意休息：运动后，患者应该注意休息，避免过度疲劳。
6.咨询医生：如果患者的偏头痛症状严重或频繁发作，应该咨询医生的意见，了解适合自己的运动方案。
总之，偏头痛患者可以通过选择适合的运动、避免运动过度、注意运动环境、注意饮食和休息等方式来减少偏头痛发作的风险。如果患者的症状严重或频繁发作，应该咨询医生的意见。
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