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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
一般来说，屈光不正的人群在饮食上并没有什么特殊的禁忌。均衡的饮食对于保持身体健康和眼睛的正常功能非常重要。以下是一些建议：
1.多吃富含维生素A的食物：维生素A对眼睛的健康非常重要，它有助于维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和干眼症等问题。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防白内障和眼部疾病的发生。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等。
3.多吃富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是眼睛中的重要抗氧化剂，能够吸收蓝光，保护视网膜免受损伤。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括玉米、菠菜、西兰花等。
4.适量摄入锌和铜：锌和铜是眼睛中的重要微量元素，它们参与了眼睛内一些酶的代谢过程，对于维持眼睛的正常功能非常重要。富含锌和铜的食物包括瘦肉、海鲜、坚果等。
5.控制糖分的摄入：过多的糖分会导致眼睛内的自由基生成增加，加速眼睛的老化和损伤。因此，建议控制糖分的摄入，尤其是加工食品和饮料中的糖分。
总之，屈光不正的人群在饮食上并没有什么特殊的禁忌，保持均衡的饮食对于眼睛的健康非常重要。此外，还应注意避免长时间用眼、保持正确的用眼姿势、定期进行眼部检查等，以预防和控制屈光不正的发展。
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