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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺手术是治疗乳腺疾病的常见方法之一。如果在十年前做过乳腺手术，以下是一些需要注意的事项：
1.定期复查：定期进行乳腺检查是非常重要的。建议每年进行一次乳腺超声或乳腺X线检查，以及时发现任何异常情况。
2.自我检查：每月进行一次乳腺自我检查，了解自己的乳腺状况。检查时注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色、乳头有无分泌物等。
3.注意饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。
4.控制体重：保持适当的体重，避免过度肥胖。肥胖是乳腺癌的危险因素之一。
5.适度运动：适度的运动有助于提高身体免疫力，降低乳腺癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
6.避免激素替代疗法：如果已经绝经，避免使用激素替代疗法，因为激素替代疗法可能会增加乳腺癌的风险。
7.注意心理健康：保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可以通过参加社交活动、旅游、冥想等方式来缓解压力。
8.遵循医生建议：如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。医生会根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
总之，乳腺手术后需要长期关注和护理。通过定期复查、自我检查、注意饮食、控制体重、适度运动、避免激素替代疗法、注意心理健康和遵循医生建议等措施，可以降低乳腺癌的风险，提高生活质量。
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