山羊奶是一种营养丰富的饮品，被认为具有多种功效与作用。以下是山羊奶的一些主要功效与作用：
1.营养价值高：山羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，比牛奶更容易被人体吸收和利用。其中，山羊奶的蛋白质结构与人奶相似，更容易被人体消化吸收，同时还含有更多的免疫球蛋白和乳铁蛋白等营养物质，有助于提高人体免疫力。
2.保护肠胃健康：山羊奶中含有丰富的天然酸性乳糖，有助于调节胃酸分泌，促进消化吸收，同时还能抑制肠道内有害菌的生长，维护肠道菌群平衡，对肠胃健康有一定的保护作用。
3.改善睡眠质量：山羊奶中含有一种天然镇静物质——色氨酸，它可以促进人体褪黑素的分泌，帮助人们更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
4.促进骨骼生长：山羊奶中富含钙、磷等矿物质，且比例适当，易于人体吸收利用，有助于促进骨骼生长和发育，预防骨质疏松症等骨骼疾病。
5.美容养颜：山羊奶中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于清除自由基，减少皮肤老化，保持皮肤弹性和光泽，具有一定的美容养颜作用。
需要注意的是，虽然山羊奶具有多种功效与作用，但并不能替代药物治疗疾病。在饮用山羊奶时，应适量饮用，避免过量引起不适。同时，对于乳糖不耐受或过敏的人群，应谨慎饮用山羊奶。
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