随着社会的发展，很多人的工作地点都由室外到了室内，但长期面对电脑工作，导致一天都处于久坐状态，而久坐不起也会引起身体上很多疾病，比如说脊椎病。自古以来，走路则是最好的运动方式。俗话说“饭后走一走，活到九十九”。当然这样的说法是有依据的。
走路的好处有哪些呢?
首先我们的脚上有很多的穴位，很多人生病都会去按摩，而脚是身体穴位最多的部位，经常运动，不仅可以促进脚部血液循环，也可以起到疏通脉络的作用。但是对于久坐不起的人，长时间坐会导致经络不通，血液不流畅，脊椎病的发病率也会增加，适当的走路和运动能够保证身体的各个器官不堵塞。
其次，走路也是预防肥胖最好的方式，走路可以刺激与脚上与胃有关的穴位，，能够促进消化，而且走路也能够通过走路锻炼全身的肌肉，燃烧多余的脂肪。尤其是晚饭后散步，是减肥和保护肠胃消化最好的方式，晚饭后大家通常会坐在一起看电视或者其他，其实这都不是最好的放松方式，最好的方式是晚饭后出门走一走，散散心，不仅可以促进肠胃消化，也能够保持愉悦的心情，缓解一天工作的疲劳，适量的走路也能够保证晚上的睡眠质量。
走路还能够维护身体各个部位的正常运行，增加身体的免疫力。同时，走路也能够增强人的记忆力，随着年龄增，人的记忆力会不断减退，那么走路就是预防记忆力减退的很好的方式，走路能够增强人的脑细胞的新陈代谢能力，尤其在早晨的时候，走路可以给脑提供新鲜的氧气，保证人一天精力充沛。
走路也可以使人保持愉悦的的心情，现在的人生活压力越来越大，而每天给自己一段放空自己的时间可以缓解压力，而走路就能够给自己一段不被外人所打扰的时光，可以欣赏路边的风景，感受大自然的美好，放空自己的大脑，愉悦心情。
走路的好处很多，但是现在的人似乎更热衷于健身，但是两者相较，走路的好处要远高于健身，健身的目的更多是为了塑性，而很多人会为了尽快达到理想的效果，强迫自己去做，其实凡事不要过度，适量的锻炼和运动更有利于人体健康。
所以建议大家经常走一走，无论什么时候不要忘记给自己的身体一个休息的机会，不仅睡觉可以起到休息的作用，走路也可以。
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