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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
十八岁的青年人一天需要睡多少小时对身体好，这个问题没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和生活习惯都不同。但是，根据医学研究和专家建议，一般来说，十八岁的青年人每天应该睡7-9个小时，这样才能保证身体健康和精神状态良好。
首先，睡眠是人体恢复和修复的重要过程。在睡眠中，身体会分泌生长激素、修复细胞和组织、增强免疫力等。如果睡眠不足，就会影响这些生理功能的正常进行，导致身体出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。因此，充足的睡眠对于保持身体健康非常重要。
其次，睡眠还与心理健康密切相关。研究表明，睡眠不足会导致情绪不稳定、易怒、焦虑等负面情绪的出现，甚至可能增加患抑郁症的风险。而充足的睡眠则有助于缓解压力、提高心情和幸福感。
最后，需要注意的是，过度睡眠也可能对身体造成负面影响。虽然有些人认为多睡觉可以补充能量和提高工作效率，但实际上，长时间的睡眠可能会导致身体代谢率下降、肌肉萎缩等问题。因此，建议十八岁的青年人不要过度追求睡眠时间，而是要根据自己的身体状况和需求来合理安排睡眠时间。
综上所述，十八岁的青年人每天应该睡7-9个小时，这样才能保证身体健康和精神状态良好。当然，具体的睡眠时间还需要根据个人情况来调整。如果有长期失眠或其他健康问题，建议及时咨询医生或专业人士的意见。
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