高血压来势汹汹，会在血压指标升高后引发多种不良症状，其中较常见的是反复头痛、肢体产生麻木感、心脏所在的部位难受，若有这些符合的情况，最好马上测量血压，若为高血压引起，应该积极控制。当然，在饮食这方面要掌握技巧，很多会升高血压的食物远离，否则指标持续飙升，病情会恶化，甚至让严重的并发症出现。
1、油炸食物
已经有高血压出现，要注意的是远离油炸类食物。很多人血压高原因是饮食不恰当，在烹饪食物的过程中多采取高温油炸的方式，却不知道这种烹饪方法会让食物含有的油脂多，摄入过量最大的影响是容易发胖，还会影响胃口，而持续肥胖后血压以及其他多个指标会波动。为了健康着想，应该以清淡的饮食为主，少吃油炸类食物，否则还会摄入其他的重金属物质威胁健康。
2、含酒精食物
高血压出现了，添加酒精的食品尽量控制，少碰为好。因为酒精作用之后肝脏容易受到损伤，是部分人肝脏细胞变性，坏死的主要原因。另外，酒精刺激性大，在饮酒后很多人会脸红，心跳速度快，原因是酒精作用让血压波动。
已经有高血压发展，会让血管承受的压力增大，此时还获取酒精无疑是火上浇油，会让病情进一步发展，还需做到滴酒不沾来保护身体，添加酒精的食物远离，也不能够有喝酒行为。
3、甜食
发现高血压的人配合治疗之外饮食需懂得控制，尽量避开高糖食物。甜食同样和血压变化有关，很多人偏爱吃甜口味的食物，日常饼干、蛋糕、奶茶也大量获取，里面的糖分提供过多容易让血糖波动，还会逐渐发胖，肥胖后体内脂肪物质堆积，后续可能会血压飙升，这样病情难以控制，须减少热量摄入。
4、高脂肪食物
偏爱吃肉类食物的人可能指标会不稳定，一般在高血压患病期间应该限制热量获取，少吃肉类食物。虽然肉类食物也可以为人体提供足够的蛋白质和能量，但获取过多容易肥胖，因为大多数的肉食都含有脂肪、胆固醇，有部分人还偏爱吃五花肉，可能会因为脂肪，能量提供过多体重无法稳定控制，当然，要更好稳定血压这项指标，高脂肪的食物远离为好，才能在病情改善后减少身体受到的伤害。
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