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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕扭伤红肿是一种常见的运动损伤，通常是由于手腕过度伸展或扭曲引起的。以下是一些应对手腕扭伤红肿的方法：
1.休息：停止任何可能导致手腕进一步受伤的活动，让手腕得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将手腕抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.佩戴支具：如果手腕扭伤严重，医生可能会建议佩戴支具来固定手腕，以促进愈合。
需要注意的是，如果手腕扭伤红肿严重、疼痛剧烈、活动受限或出现畸形，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，在手腕恢复期间，应避免进行过度的手腕活动，以免加重损伤。
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