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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡不着，也被称为失眠，是指难以入睡、保持睡眠或过早醒来，导致睡眠质量下降和白天疲劳、注意力不集中等问题。以下是一些可能导致睡不着的原因：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑和担忧是导致失眠的常见原因。大脑在晚上仍然处于活跃状态，难以放松进入睡眠。
2.不良的睡眠习惯：不规律的睡眠时间、过度使用电子设备、晚上喝咖啡或饮料、睡前过度兴奋等都可能影响睡眠质量。
3.环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线、温度不适宜，床垫不合适等，都可能干扰睡眠。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等，可能导致睡不着。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和问题都可能不同，因此解决失眠问题可能需要一些时间和尝试。如果睡不着的问题持续存在或加重，应及时寻求专业帮助，以确保良好的睡眠和健康。
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