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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖耐高是指机体的胰岛素分泌不足或者细胞对胰岛素反应不足，导致血糖升高的一种代谢异常。如果不及时进行控制和治疗，糖耐高可能会发展为糖尿病，增加心血管疾病的风险。如果出现糖耐高，以下是一些处理方法。
首先，控制饮食是非常重要的。饮食控制可以帮助控制血糖水平，减少胰岛素的需求。建议选择低血糖指数食物，尽量避免食用高糖高脂肪的食物。均衡的饮食结构是非常关键的，可以咨询营养师或医生进行详细的饮食规划。
其次，增加运动也是非常有益的。适量的运动可以帮助消耗多余的糖分和脂肪，提高细胞对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。建议选择有氧运动和无氧运动相结合的方式，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
此外，保持健康的生活习惯也是非常重要的。戒烟限酒，保持充足的睡眠，减轻压力，都有助于改善糖耐高的状况。
最后，定期监测血糖水平也是必不可少的。可以通过测量空腹血糖、餐后血糖等指标，及时了解自己的血糖状况，以便及时调整饮食运动等措施。
糖耐高不是不可逆转的疾病，只要及时采取有效的控制措施，大多数患者都可以通过合理的饮食运动等方法来改善状况，预防糖尿病等并发症的发生。如果糖耐高症状持续存在或者有进展的趋势，建议尽快就医，进行更详细的检查和治疗。最终目的是保持良好的血糖控制，维持身体健康。
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