核心功效:暖身、清肠胃、控制血糖血压
功效作用:杂粮粥是以稻米为主要食材,配以杂粮熬制的粥,其中包括薏米、荞麦米、红稻米、燕麦、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子等。杂粮粥制作简单,营养丰富,有益健康。具有抗寒暖身、缓解便秘、保护血管、平稳血糖的功效。
适宜人群:受寒者、肥胖者、高血糖患者
不适宜人群:消化系统异常者、免疫力低下者
不宜同食-名称:红豆和绿豆不可同食,杂粮粥和牛奶不可同食。
不宜同食-原因:红豆属热性,绿豆属寒性,二者同食会引发肠胃不适;杂粮中还有草酸含量相对较高,可影响钙吸收,不可以和牛奶一起食用。
食用方法1-名称:糙米杂粮粥
食用方法1-内容:将糙米浸泡后放入锅中,加入适量粳米,熬制半小时左右,煮熟后即可盛出食用。糙米杂粮粥有清肠道,降低脂肪的作用。
食用方法2-名称:红枣百合银耳粥
食用方法2-内容:泡发适量银耳,再取适量的红枣百合洗净后一起放入压力煲中煮熟即可食用。能起到清心润肺、滋润美白的作用。
食用方法3-名称:薏米红豆粥
食用方法3-内容:取适量薏米、红豆、玉米渣和小麦麦仁等食材一起熬住食用,起到去湿气的作用。而薏米性寒,加适量红豆能中和杂粮粥。
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杂粮饭的功效与作用
核心答案:补脾益肺、健脾养胃、补肾活血辅助答案:杂粮饭是将大米、紫米、黑米、藜麦等经过合理搭配而成,含有丰富的蛋白质、钙、钾、膳食纤维等人体所需的营养物质,共同制成饭食有补脾益肺、健脾养胃、补肾活血的... 详细»
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五谷杂粮粥的功效
五谷杂粮粥,顾名思义,是用日常生活中常见的五谷杂粮熬制出来的养生营养粥类,以常见的稻,豆,麦等五谷为主要原料,再加入红枣,花生,枸杞,薏仁等多种食材,五谷杂粮粥的用料不单一,配料多样,有些配方中还会加... 详细»
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青菜粥的功效与作用
核心答案:改善消化、补充维生素辅助答案:青菜粥含有多种维生素,与粥同煮,有利于改善消化功能,促进排便,补充维生素。适宜人群:一般人群均适宜禁忌人群:无特殊禁忌人群不宜同食名称:无特殊同食禁忌食用方法的... 详细»
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苹果粥的功效与作用
苹果粥具有健脾和胃的功效,煮熟后的苹果能够促进胃酸分泌,而米粥本身就具备健脾和胃功效,因此苹果粥能够调理脾胃,改善食欲不良、消化不良以及脾胃虚弱引发的腹泻症状。苹果粥营养丰富,神志不清、饮酒过量人群适... 详细»
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五谷杂粮粉的功效与作用
核心答案:补脾益肺、健脾养胃、润肠通便辅助答案:五谷杂粮粉是将大米、小米、紫米、黑米、藜麦等经过合理搭配磨成粉,五谷杂粮粉中含有丰富的蛋白质、钙、钾、膳食纤维等人体所需的营养物质,并且含有优质的碳水化... 详细»