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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
核心功效：滋补肝肾、润燥滑肠
功效作用：黑米、黑豆、黑芝麻均是药食同源，营养价值十分丰富。黑色入肾经，具有滋补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾亏虚，精血不足引起的须发早白、腰膝酸软等症。另外，三者均是植物的种子，具有润燥滑肠的功效，可用于治疗便秘。
适宜人群：肝肾亏虚者、精血不足者、便秘者
不适宜人群：脾虚腹泻者
不宜同食-名称：无特殊同食禁忌
食用方法1-名称：熬粥
食用方法1-内容：准备好食材，将黑米和黑豆用清水洗净，浸泡一夜。浸泡好之后放入锅中加入适量清水熬煮。黑芝麻炒熟后研末，待粥熬好后放入调匀即可食用。
食用方法2-名称：做丸
食用方法2-内容：黑米黑豆炒熟打成粉末，黑芝麻炒香研末，加入适量蜂蜜做丸即可。
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黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用
核心答案：补肝益肾、乌发明目、补益虚气辅助答案：五色中黑色主入肾脏，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的补肾作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有补肝益肾、乌发明目、补益虚气的效果，常用于治疗肝肾亏虚引起的脱发、... 详细»
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黑米黑豆黑芝麻糊可以天天喝吗
黑米黑豆黑芝麻糊可以天天喝，但要注意食用量，具体的营养价值如下：1、黑米：比普通大米有更高的营养价值，含有大米不具有的维生素、花青素等特殊成分，微量元素也比普通大米的含量高。2、黑豆：富含蛋白质、维生... 详细»
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黑芝麻黑豆黑米在一起的功效与作用
核心答案：补肝益肾、乌发明目、补益虚气辅助答案：五色中黑色主入肾脏，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的补肾作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有补肝益肾、乌发明目、补益虚气的效果。常用于治疗肝肾亏虚引起的脱发、... 详细»
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尿酸高能吃黑豆黑米黑芝麻吗
黑米含有嘌呤的量并不太高，高尿酸血症患者可以适量食用，黑豆、黑芝麻都是中等嘌呤含量的食物，所以对于高尿酸血症的患者都不建议食用，其实高尿酸血症的患者，在出现了痛风以及相应肾脏病变的时候，是建议要低嘌呤... 详细»
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孕妇吃黑芝麻糊的功效与作用
孕妇吃黑芝麻糊可以补充一些微量元素，有的含糖的黑芝麻糊还可以补充糖分，防止孕妇的低血糖，所以在孕期是可以吃的，但是需要根据孕妇的血糖情况来决定，如果孕妇有糖尿病，就需要吃无糖型的黑芝麻糊，如果没有糖尿... 详细»
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