核心答案：补肝益肾、乌发明目、补益虚气
辅助答案：五色中黑色主入肾脏，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的补肾作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有补肝益肾、乌发明目、补益虚气的效果。常用于治疗肝肾亏虚引起的脱发、乏力、出汗等。
适宜人群：肝肾亏虚者
禁忌人群：体内湿盛者
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：食疗
具体食用方法内容1：黑米、黑豆黑、芝麻可磨面蒸馒头、可打豆浆作为饮料，可煮粥
食用方法的名称2：磨粉
具体食用方法内容2：黑米黑豆黑芝麻粉用温水冲泡，静置饮用即可
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