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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
拖延和拖延症并不是完全相同的概念，虽然之间存在一些共同之处，但在许多方面也有明显的区别。
首先，拖延是指在应该做某事的时候推迟或延迟去做，通常是由于对任务的厌恶或不愿意面对困难而导致的。拖延可以是一种短期行为，可以是因为缺乏动力、效率低下或者过度的注意力分散。
而拖延症是一种心理健康问题。拖延症患者通常对拖延行为感到极度痛苦，无法控制自己的拖延行为，即使知道拖延会给自己带来负面后果，也很难改变这种行为。
其次，拖延通常是一种行为模式，而拖延症则是一种心理疾病。拖延者可能只是在某些特定的情况下才会出现拖延行为，而拖延症患者则会在各个方面都表现出拖延的特征，而且这种行为会严重干扰日常生活。拖延症往往需要通过心理治疗和药物治疗来得到缓解，而一般的拖延行为则可以通过改变行为习惯和建立良好的时间管理技巧来改善。
最后，拖延通常是一种自我调节的行为，而拖延症则可能与个体的心理特征和环境因素有关。拖延者可能会因为自己的行为而感到懊悔和焦虑，可能会自觉地寻找解决方法来改变自己的拖延行为。而拖延症患者则可能需要接受专业的心理干预，来解决其内在的心理障碍和困扰。
了解这些区别对于更好地认识和理解拖延行为和拖延症。
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