对于爱喝酒的人来说远离酒精后身体反而出现不适感，但这种情况并非好事，会在继续饮酒的情况下增加疾病的患病率，其中肝脏发生病变，血管受损的风险大，因此，要提前了解喝酒有哪些危害，并通过有效的手段来拒绝酒精，才能机体维持健康。有部分人喝酒后还身体发胖，其中的原因是什么呢？
喝酒本身属于不良的习惯，而在酒精作用下肝脏代谢压力增大，需要产生分解酒精的酶，才能让酒精代谢后减轻负担，但是，在饮酒之后肝脏功能受到影响，会将多余的能量转变成脂肪物质堆积，加上长期喝酒影响器官功能，身体代谢无法保持良好，同样也会有肥胖的情况。需要通过远离酒精的方式来控制体重，保护重要器官。
如何减掉啤酒肚？
1、远离酒精
想要有效减肥，许多的方法应该采取，特别是远离酒精。很多人经常喝啤酒，后续会有啤酒肚这种情况。所谓的啤酒肚就是腹部肥胖，可能和里面的脂肪物质堆积有关，除了影响体型，还容易让脂肪物质浸润肝脏细胞，从而引发脂肪肝。要拒绝疾病，让腹部肥胖情况逐渐好转，首要的第一步是少喝酒，可以逐渐减少饮酒量，直到完全不碰酒精也不会感觉难受，这样才能从根本上解决问题。
2、加强锻炼
有部分肥胖和饮酒是有关系的，若能加强身体锻炼，有改善作用。长时间运动量不足，腹部没有活动来促进脂肪物质的燃烧，可能会脂肪物质堆积越来越多，最后肥胖而出现身形的改变，还可能影响内部脏器功能。若能积极地投入到运动中，增强抵抗力，促进全身的循环和代谢，才能尽快燃烧脂肪。针对该部位选择合适的运动项目，例如仰卧起坐。
3、控制饮食
要轻松减掉啤酒肚，应该饮食懂得控制。有部分人不只是饮酒让健康受到影响，平时还暴饮暴食，高热量饮食，出现腹部肥胖的可能性更大。而要解决这个问题，还应该结合自己的日常饮食习惯调整好，那些热量高，容易引发肥胖的甜食，高脂肪食物避开。有部分人没有注意这个问题，热量获取过多却没有消耗，可能就会逐渐肥胖，最后集中在腹部。
4、规律作息
改善啤酒肚应该让身体的代谢保持良好，而想要基础代谢率提高，养成规律，良好的作息习惯有帮助。通过研究发现，早睡早起，规律睡眠的人可以让内部环境保持良好，避免内分泌紊乱，瘦素分泌量减少，从而保持体重的稳定。若持续熬夜，睡眠不足，会因为代谢速度缓慢，瘦素分泌量减少而脂肪物质燃烧速度缓慢，还需通过作息正确来调节。
-
-
啤酒肚是怎么形成的？
胡云峰 副主任医师
-
-
有啤酒肚会有脂肪肝吗
徐丽姝 主任医师
-
-
小学生有啤酒肚该怎么减肥
曾青山 副主任医师
-
-
吃素对啤酒肚的脂肪控制有效...
谭妙莲 副主任医师
-
-
长期吃激素药引起的啤酒肚怎...
谭妙莲 副主任医师
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
惠州市中医医院 体检中心
擅长：中西医结合治疗糖...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长：擅长眼科白内障治...
-
-
啤酒肚的饮食
啤酒肚多发生在中年男性身上，是营养过剩的表现。随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，热量需求势必会减少，如果暴饮暴食或喜欢高脂饮食，就容易引起营养过剩，会导致多余的过量转化为脂肪而堆积在腹部，就会形成所谓... 详细»
-
-
啤酒肚的治疗
现代很多中年男性出现了啤酒肚，啤酒肚的发生一般与不良饮食和缺乏锻炼有关，在平时喜欢吃高热量的食物和高营养的食物，容易导致营养过剩，最终形成脂肪堆积在腹部而形成啤酒肚。啤酒肚不仅会影响外观形象，还容易诱... 详细»
公众号
头条号
手机版