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谭妙莲 副主任医师
简介：特别擅长并从事临床营养、感染控制、疾病预防以及职工保健工作
激素引起的啤酒肚，实际上是激素的副作用，但是产生了以后，还是要按照以下方法来做：
1、要限制每天能量摄入，主食要粗细搭配，除了吃米饭，还要吃番薯、黑米、荞麦、燕麦等。
2、要限制糖类食品，比如蜜饯、甜点心、蛋糕、蔗糖、蜂蜜等。
3、适当吃优质的蛋白食物，要限制动物脂肪摄入。
4、烹调选用含不饱和脂肪酸比较高的植物油，比如豆油、花生油等。
5、要限制食盐和动物内脏，比如心、肝、肾、大肠、小肠、肺等这些含脂肪比较多。
6、要多吃蔬菜、水果，富含维生素矿物质，且量大占体积，能增加饱腹感，能控制进食量。
7、要戒酒。
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