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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
晚上容易做噩梦可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因：
1.压力和焦虑：日常生活中的压力、焦虑和紧张情绪可能在睡眠中延续，导致噩梦的发生。
2.睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线过强、温度不适等，可能干扰睡眠质量，增加噩梦的风险。
3.睡眠模式：不规律的睡眠时间、睡眠不足或睡眠过多都可能影响睡眠质量，导致噩梦的出现。
4.饮食和饮料：某些食物和饮料，如咖啡因、辛辣食物、酒精等，可能在晚上影响睡眠，引发噩梦。
5.心理问题：患有焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等心理问题的人更容易做噩梦。
6.药物：某些药物的副作用可能包括噩梦，如抗抑郁药、降压药等。
7.健康问题：一些健康问题，如睡眠呼吸暂停、心脏病、疼痛等，可能影响睡眠质量，导致噩梦。
8.创伤经历：过去的创伤经历，如虐待、事故、灾难等，可能在梦中重新浮现，导致噩梦。
9.遗传因素：一些研究表明，遗传因素可能在噩梦的发生中起一定作用。
如果噩梦严重影响睡眠质量和日常生活，或者持续时间较长，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更具体的建议和可能的治疗方案。每个人的情况都是独特的，因此个性化的评估和建议是很重要的。
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