随着人们健康意识的增强，现在越来越多的人加入健康的运动行列。其中，最简单和方便的应该是步行运动了。现在微信出现的新功能计步器，很多人受其影响，日行万步然后在朋友圈向朋友炫耀。可是，这样日走万步的运动对身体反而不好。
很多人对日走一万步有利于身体健康深信不疑，可是在日常生活中，因为暴走而身体出现异常的情况时有发生，情况严重的会诱发心肌梗塞，对人们的肾功能带来严重影响。所以，并不是日走万步的运动就能对身体很好，就能提高自己身体的免疫力。并且，步行和其它运动一样，重要的不应该是记住它的步数，而是保证运动的强度和运动的时间，才能够带到健身的作用。不过，还要根据自己的身体情况决定，因为每个人消耗的能量不同。
但是，必须要承认，走路对于人们来说也是一种很好的运动方式。因为经常走路锻炼能够增强人们的心脏功能，可以增强人们肌肉的力量，还可以保持好的身材，可是也不能盲目的走。正确走路，才能让身体更健康。
怎样才是正确走路？
1、不同的人来说运动量是有差异的
每个人运动是有差异的，所以运动要结合个人年龄、体重和运动的目的等来决定。如果是年轻人每天走四五十分钟，差不多一万多步就够了。不过，对于走路想要达到一定的效果，就必须有速度，就要比平时走路的速度快一点，比如说一小时走7或者8公里路程。
2、走路快慢，效果不同
在走路的时候快慢不同，引起的效果也是不同的，最慢的走法是散步。它的步伐比较慢，也比较随意，不过运动效果不佳，但是有利于放松自己的心情。其次就是快走，步伐一般比平常走路要快些，手臂的动作也会有所增加，因此能够带到一定的效果和锻炼的目的。值得一提的是，走路时候鞋子的合脚也很重要。如果鞋子不合脚，很容易磨脚、疼痛或者起水泡。
随着人们生活节奏和压力的增加，很多人因为工作原因都没有时间运动。所以，走路也是一种很好的运动方式，不过走路也一定要坚持。
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