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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
许多人在长时间佩戴眼镜后会感到耳朵后面疼痛，这可能是由于眼镜的重量、不合适的镜架或佩戴方式不正确等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：
1.调整镜架：确保镜架的尺寸和形状适合你的头部和面部。如果镜架太紧，可以尝试调整鼻托和镜腿的位置，以减轻对耳朵后面的压力。
2.选择轻量镜架：考虑更换一副更轻的镜架，例如钛合金或塑料材质的镜架，以减少整体重量。
3.使用耳垫或鼻垫：一些眼镜配件店提供各种耳垫和鼻垫，可以增加舒适度并减轻压力。
4.调整佩戴时间：尽量避免长时间连续佩戴眼镜，可以适当休息一下，让耳朵和头部得到放松。
5.正确佩戴眼镜：确保眼镜佩戴在正确的位置，不要让镜腿过度压迫耳朵后面。
6.按摩耳朵后面：轻轻按摩耳朵后面的区域，以促进血液循环和缓解疼痛。
7.检查耳朵是否有问题：如果疼痛持续或加重，可能需要检查耳朵是否有其他问题，如感染或炎症。
如果以上方法都无法缓解疼痛，建议咨询眼科医生或配镜师，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和解决方案。
此外，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查也是非常重要的，这有助于预防眼睛疲劳和其他眼部问题的发生。
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