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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
近年来，抑郁倾向成为了一个备受关注的话题。越来越多的人开始意识到，抑郁不仅仅是一种情绪问题，更是一种需要认真对待的心理健康状况。
抑郁倾向是指个体在一段时间内出现了抑郁症状，但这些症状可能还没有达到临床诊断为抑郁症的标准。常见的抑郁倾向症状包括：
1.持续的情绪低落：感到悲伤、沮丧、无助或绝望，这种情绪可能会持续数周或数月。
2.失去兴趣和乐趣：对以前喜欢的活动或事物失去兴趣，不再感到快乐或满足。
3.疲劳和无力：感到身体疲惫、无力，即使休息也无法缓解。
4.睡眠问题：可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多的情况。
5.食欲改变：可能出现食欲增加或减少，导致体重变化。
6.自我否定：对自己的能力、价值和未来感到怀疑和否定。
7.注意力和集中力下降：难以集中注意力，记忆力也可能受到影响。
8.焦虑和不安：可能出现过度的担忧、紧张和不安。
9.身体不适：可能出现头痛、背痛、胃痛等身体不适，但检查身体并无明显异常。
需要注意的是，每个人的抑郁倾向症状可能会有所不同，而且症状的严重程度也会因人而异。如果这些症状持续时间较长，严重影响了日常生活和工作，建议及时寻求专业帮助。
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