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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症康复后感到疲倦无力是一种常见的症状。以下是一些可能导致这种感觉的原因及建议。
一、可能的原因
1.药物副作用：某些抗抑郁药物可能会引起疲倦和无力感。
2.身体恢复：抑郁症会对身体造成一定的负担，康复过程中身体需要时间来恢复。
3.心理因素：即使抑郁症症状减轻，心理上的疲惫感可能仍然存在。
4.生活方式：不健康的生活方式，如缺乏运动、饮食不均衡、睡眠不足等，也可能导致疲倦无力。
二、建议
1.与医生沟通：如果疲倦无力感严重或持续时间较长，与医生沟通，他们可能会调整药物剂量或更换药物。
2.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠，有助于提高身体的能量水平。
3.心理调适：学习应对压力和焦虑的技巧，如冥想、深呼吸和放松练习。
4.逐渐增加活动：慢慢增加日常活动的强度和时间，避免过度疲劳。
5.寻求支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，获得情感支持和鼓励。
需要注意的是，每个人的康复过程都是不同的，缓解疲倦无力感可能需要一些时间和耐心。如果症状持续存在或加重，应及时咨询医生。
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