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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是一种常见的交通不适症状，通常表现为头晕、恶心、呕吐等。以下是一些可能有助于减轻晕车症状的方法：
1.选择合适的座位：在乘车时，尽量选择前排座位，因为前排座位相对较为平稳，减少晃动和颠簸。
2.注视前方：将目光集中在车辆前方的远处，避免看近处的物体或移动的景物，有助于减少视觉上的刺激。
3.保持良好的通风：确保车内空气流通，可以打开车窗或使用空调通风系统，以提供新鲜的空气。
4.避免空腹或过饱：在乘车前，避免空腹或过饱，以免引起胃部不适。适当进食一些清淡易消化的食物。
5.分散注意力：可以通过听音乐、聊天、阅读等方式分散注意力，减轻晕车的感觉。
6.使用晕车药物：如果晕车症状严重，可以考虑使用晕车药物。但请在使用前咨询医生或药剂师的建议，并按照说明使用。
7.进行适应性训练：逐渐增加乘车的时间和距离，让身体逐渐适应车辆的运动，有助于减轻晕车症状。
8.保持良好的身体状态：保持充足的睡眠、避免疲劳和压力，有助于提高身体的抵抗力。
需要注意的是，每个人的身体状况和对晕车的敏感度不同，因此不同的方法可能对不同的人效果各异。如果晕车症状严重或持续不缓解，建议咨询医生的意见。
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