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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑是一种人们在面临压力或挑战时常常会感到的情绪。对生活中的一些挑战或压力感到焦虑是正常的，但是如果焦虑感持续时间较长，影响到日常生活和工作，则可能是焦虑症的表现。抑郁症是一种严重的情绪障碍，其症状包括长期的低落情绪、对生活失去兴趣和享受，感到无助和绝望。
焦虑和抑郁症并不是同一种病症，但它们有一些共同的症状和风险因素。一些研究表明，焦虑和抑郁症之间存在一定的关联，多数患有焦虑症的人也可能同时患有抑郁症。
如果感到焦虑，并且担心自己可能患有抑郁症。首先，接受全面的身心健康评估。这可以帮助医生确定是否患有抑郁症或其他情绪障碍，并提供正确的治疗和建议。
其次，寻求专业帮助。如果感到焦虑或抑郁，不要犹豫或羞于求助。寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助是非常重要的，他们可以提供专业的支持和治疗。
再者，学会自我管理。通过学会放松技巧、运动、保持健康的生活方式，可以帮助减轻焦虑和抑郁的症状。
最后，与家人和朋友交流。有人陪伴和支持是治疗抑郁症和焦虑的一大助力。
总之，焦虑和抑郁是两种不同的情绪障碍，但它们有一定的关联。如果感到焦虑且担心自己可能患有抑郁症，那就要及时寻求专业帮助，同时也要学会调节情绪，保持健康的生活方式。
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