意外怀孕是一个常见的情况，如果发现自己有了孩子但不想要，以下是一些可以考虑的步骤和选择：
1.接受现实：首先，接受自己怀孕的事实是很重要的。这可能是一个震惊和困惑的时刻，但尽量保持冷静和理性。
2.寻求支持：与家人、朋友或其他可信赖的人分享感受和困惑。他们可以提供情感上的支持和帮助你思考下一步的选择。
3.了解选项：了解可以采取的不同选择是很重要的。这些选择可能包括继续怀孕并抚养孩子、选择领养或进行人工流产。每种选择都有其自身的考虑因素和后果，可以咨询医生、专业顾问或相关机构，以获取更详细的信息和指导。
4.考虑个人情况：仔细考虑个人情况，包括生活状况、经济能力、职业发展、家庭支持等因素。这些因素将对选择产生影响，并且需要确保能够承担所做出的决定的后果。
5.咨询专业人士：咨询医生或专业的妇产科医生，他们可以提供关于怀孕和相关选择的详细信息。他们可以评估健康状况，并根据具体情况提供个性化的建议。
6.做出决定：在充分了解和考虑所有选项后，需要做出自己的决定。这是一个非常个人化的决定，只有自己能够决定什么对你来说是最好的。
7.寻求后续支持：无论做出什么决定，都可以寻求后续的支持和帮助。这可能包括心理咨询、产后护理、领养服务等。确保得到适当的支持，以帮助处理情感和实际的问题。
需要强调的是，这是一个非常个人化的问题，每个人的情况都不同。如果对某个具体的选择有更多的疑问或需要更详细的信息，建议咨询专业人士或相关机构，他们可以提供更具体和个性化的指导。
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