运动后背痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的处理方法：
1.休息：停止运动，让身体有足够的时间恢复。避免进一步加重疼痛。
2.冷敷：在疼痛部位敷上冰袋或冷敷布，每次15-20分钟，可帮助减轻炎症和疼痛。
3.热敷：如果疼痛持续时间较长或冷敷效果不明显，可以尝试热敷。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于放松肌肉，缓解疼痛。但要注意避免过度按摩，以免加重损伤。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请在使用前咨询医生或药剂师的建议。
6.物理治疗：如电疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
如果背痛持续时间较长或伴有其他症状，如麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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