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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
运动可以帮助降低血糖，尤其对于患有糖尿病的人来说，定期运动可以起到控制血糖的作用。运动能够促进血糖的消耗，减少肌肉和脂肪对血糖的需求，增加细胞对胰岛素的敏感性，以及提高身体对血糖的利用效率。
运动对于降低血糖的作用主要有以下几个方面：首先，运动可以促进肌肉对血糖的消耗。在进行运动的过程中，肌肉运动需要能量，而血糖是提供肌肉能量的重要来源。因此，运动能够促进血糖的消耗，从而降低血糖水平。
其次，运动可以提高细胞对胰岛素的敏感性。胰岛素是一种调节血糖的重要激素，它能够促进细胞对血糖的摄取和利用。通过定期进行运动，可以增加细胞对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。
另外，运动还可以促进脂肪对血糖的利用。脂肪是身体的一种重要能量来源，而运动可以促进脂肪对血糖的利用，从而减少了肌肉对血糖的需求。
最后，运动还可以改善胰岛素的分泌。在进行运动的过程中，身体会释放一些激素，这些激素可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。
运动对于降低血糖有着明显的作用。然而，需要注意的是，运动对于血糖的影响因人而异，因此在进行运动前，最好咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式和运动强度。同时，运动后也要勤检查血糖水平，掌握自己的身体状况，确保运动对于血糖的影响是正向的。
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