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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
脂肪是人体储存能量的一种形式，当摄入的能量超过身体消耗的能量时，多余的能量就会被储存为脂肪。以下是一些导致脂肪增加的常见原因：
1.饮食因素：
-高热量食物：摄入过多富含脂肪、糖分和碳水化合物的食物，如油炸食品、甜点、饮料等，会提供大量额外的能量。
-过度进食：食量过大或频繁进食，尤其是在晚上，容易导致能量摄入过剩。
-不良饮食习惯：如不吃早餐、暴饮暴食、饮食不规律等，都可能影响新陈代谢和脂肪储存。
2.缺乏运动：
-运动量不足：缺乏身体活动会导致能量消耗减少，使多余的能量更容易转化为脂肪储存起来。
-久坐生活方式：长时间坐着，如看电视、使用电脑或开车，也会减少能量消耗。
3.新陈代谢率：
-个体差异：每个人的新陈代谢率不同，有些人天生新陈代谢较慢，更容易储存脂肪。
-年龄因素：随着年龄的增长，新陈代谢率通常会下降，导致脂肪更容易堆积。
需要注意的是，每个人的身体状况和脂肪增加的原因可能不同，因此最好根据个人情况制定适合自己的健康计划。如果对脂肪增加或健康问题有特定的担忧，建议咨询医生或专业的健康专家。
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