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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
坐飞机时出现耳鸣、耳痛是一种常见的不适症状，通常是由于飞机在上升或下降过程中，外界气压变化导致中耳内外气压不平衡引起的。以下是一些可能有助于缓解坐飞机时耳鸣、耳痛的方法：
1.咀嚼或吞咽动作：通过咀嚼口香糖、吞咽口水或做吞咽动作，可以促使咽鼓管开放，平衡中耳内外气压。
2.捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻子，然后轻轻向外吹气，同时尝试用鼻子吸气，这样可以增加中耳内的压力。
3.佩戴耳塞：佩戴耳塞可以减轻外界噪音对耳朵的刺激，同时也有助于缓解耳痛。
4.打哈欠或打喷嚏：打哈欠或打喷嚏时，咽鼓管会自然开放，有助于平衡气压。
5.使用滴鼻剂：如果鼻腔有炎症或阻塞，可以使用滴鼻剂来减轻鼻塞，帮助咽鼓管通畅。
6.提前预防：在坐飞机前，可以咨询医生是否适合乘坐飞机，以及是否需要使用药物预防。
需要注意的是，如果耳鸣、耳痛症状持续不减或伴有其他症状，如听力下降、头晕等，应及时就医，以排除其他潜在的耳部问题。
此外，对于儿童、老年人、患有耳部疾病或近期有上呼吸道感染的人，坐飞机时更容易出现耳部不适，需要特别注意预防和处理。在飞行过程中，尽量保持放松的状态，避免紧张和焦虑，也有助于减轻耳部不适。
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