-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
随着现代社会中长时间的久坐，坐姿常常变得不正确，这不仅影响外貌形象，更可能给健康带来一系列问题。因此，正确的坐姿矫正方法显得尤为重要。
首先，正确的坐姿是指脊柱保持自然生理曲线，肩部向后收敛，胸部微微挺起，头部正对着前方。要想保持这样的坐姿，首先要选择一把符合人体工程学的椅子，靠背和座椅要能有效支撑脊柱，保持自然曲线。并且坐椅的高度要能够让双脚可平稳着地。另外，长时间久坐后应该站起来活动一下筋骨，让经常处于压迫状态的脊椎有所放松。
其次，在日常生活中，可以通过一些运动来增强躯干的力量，进而有助于保持正确的坐姿。比如做一些俯卧撑、仰卧起坐等动作，这些都能有效加强背部和腹部的肌肉，帮助保持正确的坐姿。
此外，还可以利用一些辅助工具来帮助矫正坐姿，比如腰靠垫、腰带等。这些辅助工具可以在坐姿不正确时提醒改正，并且在长期使用后还能够调整习惯，帮助形成正确的坐姿。
总的来说，坐姿矫正并不是一件容易的事情，需要长期坚持并采用多种方法综合进行改正。只有通过正确的椅子选择、适当的运动和辅助工具的使用，才能够保持一个正确的坐姿，从而保护健康。
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：①颞下颌关节病及...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
坐姿矫正器有用吗
坐姿矫正器是一种用于改善坐姿不良的工具，它可以帮助人们保持正确的坐姿，预防和缓解因长时间久坐而导致的身体不适。关于坐姿矫正器是否有效，这个问题的答案因人而异，但总体来说，坐姿矫正器对于改善坐姿、预防腰... 详细»
-
-
21个月宝宝W坐姿矫正
纠正W坐姿需要在宝宝还没有形成习惯之前进行。21个月的宝宝坐姿矫正的时候需要提供合适的坐姿环境、父母示范、温和的指导、鼓励运动等。1.提供合适的坐姿环境：给宝宝提供合适的坐姿环境是非常重要的。给宝宝提... 详细»
-
-
坐姿不正确引起的脊柱变形能矫正吗？
一般来说，坐姿不正确引起的脊柱变形，俗称脊柱侧弯。它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴... 详细»
公众号
头条号
百家号