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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人通过运动是可以改善的。运动可以增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善柔韧性和平衡能力，从而提高身体的整体素质。以下是一些适合体质差的人进行的运动：
1.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以增强心肺功能，提高身体的耐力。
2.慢跑：慢跑是一种中等强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。
3.瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动方式，可以提高身体的柔韧性、平衡能力和核心力量。
4.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，同时对关节的压力较小。
5.骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强腿部肌肉力量和耐力。
需要注意的是，体质差的人在开始运动前应该咨询医生的意见，选择适合自己的运动方式和强度。在运动过程中，应该逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，还应该注意饮食和休息，保持良好的生活习惯。
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