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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
一头乌黑茂密的头发👩是很多人的追求，💢可如今脱发问题却困扰着越来越多的人。在寻找解决脱发的方法中，何首乌进入了大家的视野。那么，何首乌怎么吃才能达到生发的效果呢？下面就为大家详细介绍。🌿
🔔何首乌煮水喝🌿：将适量何首乌洗净切片，放入锅中加水煮沸，小火慢煮一段时间。这种简单的吃法能最大程度保留何首乌的营养成分，使其有效物质融入水中，被人体吸收，从而发挥促进头发生长👩的作用。
🔔何首乌与黑芝麻搭配熬粥👏：把何首乌煎取浓汁后去渣，与黑芝麻、大米一同熬煮成粥。黑芝麻本身就有乌发养发的功效，与何首乌搭配，能从多方面补充头发生长所需营养，增强生发效果。
🔔何首乌炖鸡汤：选用新鲜鸡肉与何首乌一起炖煮，鸡肉富含蛋白质等营养，何首乌则发挥其药用价值，二者结合既能补充身体元气，又能滋养毛囊，促进头发健康生长，对脱发有一定的改善作用。
👏脱发问题影响形象和自信，何首乌的这些吃法或许能给你带来帮助。如果你有生发妙招或使用何首乌的经验，欢迎在评论区分享。
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