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相大勇 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 创伤骨科
生活中，摔伤是较为常见的意外情况，而摔伤后肿胀是身体的一种应激反应。很多人都想知道，通过冰敷消肿究竟需要多长时间才能起效。今天就从专业角度，为大家详细讲解一下摔伤冰敷消肿的相关知识🔍。
在摔伤后的 24 - 48 小时内，是肿胀的高峰期，也是冰敷的黄金时期。建议每 1 - 2 小时冰敷一次，每次冰敷时间控制在 15 - 20 分钟。这是因为过长时间的冰敷可能会损伤皮肤及皮下组织，而过短时间则达不到应有的消肿止痛效果。比如，在摔伤后的前 24 小时，每隔 1 小时进行 15 分钟冰敷，能较好地控制肿胀程度。
轻微肿胀的情况下，经过 24 - 48 小时持续规律的冰敷，肿胀通常会得到明显缓解。若肿胀较为严重，可能需要持续冰敷 48 - 72 小时，甚至更久。不过，随着时间推移，冰敷频率可适当降低，比如从每 1 - 2 小时一次，调整为每 3 - 4 小时一次，但每次冰敷时长仍保持在 15 - 20 分钟。
希望通过以上内容，大家对摔伤冰敷消肿的时间和注意事项有了清晰的认识。若还有疑问，随时咨询医生，我们一起助力身体尽快恢复健康💪。
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