今天来给大家科普一下在咱们身体里默默发挥重要作用的前锯肌👏。可能很多人对它不太熟悉，但它的功能可不容小觑哦！
助力肩胛骨运动💪
前锯肌能让肩胛骨紧贴胸廓，并且在我们做各种动作时，帮助肩胛骨进行灵活的移动。
👉前伸：当我们向前伸手够东西的时候，前锯肌会收缩，使肩胛骨向前移动，让我们能够顺利地完成伸展动作。就像篮球运动员投篮时，手臂向前伸展，前锯肌就在背后默默发力，帮助肩胛骨更好地配合手臂运动。
👉上回旋：在做一些上举的动作，比如举哑铃🏋️♀️、做引体向上的时候，前锯肌会协同其他肌肉，让肩胛骨向上回旋。这样可以增加肩部的活动范围，让我们的手臂能够举得更高。
🛡️稳定肩胛骨🛡️
在我们进行一些上肢的力量训练，💪或者做一些需要上肢支撑的动作时，前锯肌能够防止肩胛骨出现异常的移动或者翘起。比如在做俯卧撑的时候，前锯肌会帮助稳定肩胛骨，让我们的动作更加标准和稳定。如果前锯肌力量不足，可能会导致肩胛骨不稳定，出现 “翼状肩胛” 的情况，也就是肩胛骨像翅膀一样翘起来，不仅影响美观，还会影响肩部的正常功能。
辅助呼吸🤗
前锯肌还参与到了我们的呼吸过程中。当我们用力吸气的时候，胸廓会扩张，前锯肌会协助肋骨上提，帮助胸廓更好地扩张，从而吸入更多的空气。🧘♂️虽然它在呼吸中的作用相对较小，但也是不可或缺的一部分。
🌟小贴士🌟
想要保持前锯肌的健康和力量，记得进行针对性的力量训练哦！比如哑铃飞鸟等动作，可以有效加强前锯肌的力量和耐力！🏋️♀️
同时，避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群来说，适当休息和调整体姿也是非常重要的！💆♀️
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
广州中医药大学顺德医院 骨科
擅长：治疗各类骨科疾病...
-
-
山东省胸科医院 骨外科
擅长：颈、肩、腰、膝、...
-
-
沈阳市骨科医院 骨科
擅长：脊柱外科和创伤外...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科三病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
包头市第三医院 骨科
擅长：人体四肢创伤骨折...
-
-
沈阳市第七人民医院 骨科
擅长：颈腰椎疾病、骨髓...
-
-
厦门大学附属成功医院 骨科
擅长：脊柱疾病
-
-
女性干涩没水的缓解方法，居然有这么多？
可能有不少女性都遭遇过阴道干涩没水的困扰，这不仅影响了性生活的质量，还可能给双方带来尴尬。这不，昨天有个30岁左右的张女士过来咨询关于性生活的问题，说她这一个月性生活时会有阴道疼痛的现象，总感觉阴道干... 详细»
-
-
35岁月经突然不来了 原因居然有这么多！
昨天轮到我在门诊就诊，遇到了一位35岁的女性患者，一脸担忧的跟我讲她最近没有同房，但是已经三个月不来月经了，问我是不是身体出现了问题。针对她这个问题，我询问了她的病史，发现她最近的工作压力过大，经常熬... 详细»
-
-
划重点！高血压药居然有这么多分类和代表药！
我今天下班经过病房的时候，有位患者叫住我，他想问一下抗高血压的药有哪几种，我觉得现在很多人并不了解高血压的药物有哪些，所以我给他总结了几种治疗高血压效果比较好的药：????1、钙通道阻滞剂：比较常见的... 详细»
-
-
女性分泌物像豆腐渣居然有这么多原因，真相在这里！
最近在科室遇到一位女性患者，说是分泌物像豆腐渣一样，苦不堪言??。于是我就给她讲解了一下，女性的阴道分泌物也有“爱液”的俗称，能够有效增加阴道的润滑度，提高性交过程中的舒适感。但是，当“爱液”性状发生... 详细»
-
-
尿结石的原因居然有这么多，快点进来看一下吧！
尿结石其实就是我们常说的泌尿系统结石，最近有一个朋友查出了泌尿系统结石，一直在疑惑具体原因，我们聊天时，他表示自己习惯还算良好。由于我之前也出现过泌尿系统结石，简单和朋友说了一下引起的原因，今天也结合... 详细»
公众号
头条号
百家号