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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻血是指鼻腔内的血管破裂或受伤导致的出血现象。鼻血常见于儿童和青少年，但也可能发生在成年人身上。
首先，鼻部的黏膜薄弱，且富有血管，特别是在鼻孔内侧的分隔壁部位。如果这些血管受到外界的刺激或冲击，就容易导致鼻血。常见的原因包括：鼻腔内干燥、气候干燥、遭受外伤、鼻腔内异物、鼻腔感染、高血压、过度用力擤鼻子等。
其次，当发现有鼻血时，首先要镇定自己，不要惊慌。然后，要坐下来，身体稍微前倾，用手指捏住鼻翼的中央部位，轻轻向内压迫鼻腔，同时闭上嘴巴，呼吸从口中进行。大约10-15分钟后，鼻血一般就会停止流出。可以用冰袋冷敷鼻子，有助于收缩血管，减缓或制止鼻血。如果鼻血持续不止，或是伴随其他症状，比如头痛、头晕、恶心等，就需要立即就医。
最后，保持鼻腔内的湿润是预防鼻血的关键。可以定期使用生理盐水喷雾或滴鼻液清洗鼻腔，并在气候干燥的季节多喝水，保持充足的水分摄入。此外，避免用力擤鼻子，尽量保持鼻腔内的软组织和血管的完整性。如果有患有高血压等慢性疾病的人群，要积极控制疾病，降低出血的风险。
总的来说，鼻血是一个普遍的问题，但通过一些简单的方法，可以有效地应对和预防鼻血的发生。当然，如果长期鼻血不止，还是建议及时就医，找到根本原因，并进行治疗。
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