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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
哺乳期患有抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常由于调节激素水平、身体的变化和育儿压力等原因导致。抑郁症会影响母亲和婴儿的健康与幸福。因此，必须采取适当的措施来调理和帮助母亲恢复心理健康。
首先，母亲应该与医生咨询是否可以同时服用抗抑郁药物和哺乳。在一些情况下，医生可能会建议母亲继续哺乳，但需要选择较安全的药物进行治疗。
其次，母亲需要保持良好的生活习惯。这包括规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些习惯能够帮助维持身体的平衡，对抗抑郁症的症状。
此外，母亲也需要亲近家人和朋友，分享她们的感受和压力。有人的陪伴和支持对于抑郁症的调理非常重要。可以通过参加支持群体或寻求心理咨询来获得更多帮助。
另外，母亲需要学会放松自己，减轻压力。这可以通过做一些自己喜欢的事情，如阅读、听音乐、瑜伽等来实现。此外，也可以考虑接受按摩、艾灸等身体疗法来缓解紧张和焦虑。
最后，不要忽视宝宝的照顾工作。母亲和宝宝之间的互动有助于增强母亲的幸福感和满足感。可以通过亲近肌肤接触、哄睡、游戏等方式来促进母子关系。
总之，哺乳期患有抑郁症的母亲需要全面的支持和帮助。有一定的心理干预和药物治疗是有效的，同时保持良好的生活习惯、亲近家人和朋友、放松自己和关注宝宝的照顾也都是重要的调理方法。帮助母亲恢复心理健康，也将有助于宝宝的健康成长。
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