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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨头变薄、变弱和易碎。以下是一些应对骨质疏松的建议：
-健康饮食：摄入富含钙和维生素D的食物，如乳制品、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
-适度运动：进行负重运动，如散步、慢跑、举重等，有助增强骨骼。
-避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡因的摄入。
-药物治疗：医生可能会根据病情开处药物，如双膦酸盐、雌激素替代疗法等。
-定期检查：定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松。
需要注意的是，骨质疏松的治疗需要根据个人情况制定个性化的方案。如果怀疑自己患有骨质疏松，请及时咨询医生。
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