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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
腹泻是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、食物中毒、药物副作用等。以下是一些腹泻护理的建议：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量的水分和电解质，因此及时补充水分和电解质非常重要。可以饮用适量的清水、淡盐水或口服补液溶液。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重腹泻。
2.调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、馒头、鸡肉等。同时，要注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物。
3.注意休息：腹泻会使身体感到疲劳，因此需要充分休息，以帮助身体恢复。避免过度劳累和剧烈运动。
4.保持肛门清洁：腹泻时，粪便会刺激肛门周围的皮肤，容易引起感染。因此，应保持肛门清洁，每次排便后用温水清洗肛门，并擦干。
5.避免使用止泻药物：在腹泻的初期，不建议使用止泻药物，因为它们可能会延长病程或掩盖其他问题。只有在医生的建议下，才可以使用适当的止泻药物。
6.观察病情变化：密切观察腹泻的症状是否有所改善，以及是否出现其他不适症状，如发热、呕吐、腹痛等。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。
7.预防感染传播：如果腹泻是由感染引起的，应注意个人卫生，勤洗手，避免与他人共用餐具、毛巾等物品，以防止感染传播。
总之，腹泻的护理重点是补充水分和电解质、调整饮食、注意休息和保持肛门清洁。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。同时，要注意预防感染传播，保持良好的个人卫生习惯。
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