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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
崴脚后拆开包扎物还有淤血，可能是由于崴脚时损伤了局部血管，导致血液渗出形成淤血。以下是一些可能有助于缓解淤血的建议：
1.休息：避免受伤的脚踝过度活动，尽量休息，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤的脚踝进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药，如布洛芬来缓解疼痛和肿胀。
需要注意的是，崴脚后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应避免进行剧烈运动和重体力劳动，以免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
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