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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
经常失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。以下是一些可能导致经常失眠的原因：
1.压力和焦虑问题：生活中的压力事件，如工作压力、人际关系问题、财务困扰等，可能导致焦虑和紧张情绪，从而影响睡眠。
2.不良的睡眠习惯：不规律的睡眠时间、长时间使用电子设备、在晚上摄入咖啡因或饮料、缺乏运动等不良睡眠习惯可能干扰睡眠模式。
3.环境因素：睡眠环境不舒适，如噪音、光线过强、温度不适宜等，都可能影响睡眠质量。
4.心理问题：某些心理问题，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等，可能与失眠密切相关。
5.生理问题：一些身体疾病或健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题、激素失衡等，可能导致失眠。
6.药物和物质：某些药物的副作用，如抗抑郁药、高血压药等，以及滥用药物或物质，如咖啡因、尼古丁等，可能影响睡眠。
7.生物钟紊乱：长期的不规律生活方式、时差变化或夜班工作可能打乱生物钟，导致失眠。
如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以进行详细的评估，并根据个人情况提供个性化的治疗建议。此外，保持积极的心态和健康的生活方式对于改善睡眠也非常重要。
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