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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子即腹泻，腹泻没有药时可以采取以下措施。
-调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
-补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以饮用适量的白开水或淡盐水，以防止脱水。
-注意休息：腹泻时身体较为虚弱，需要充分休息，避免过度劳累。
-腹部保暖：保持腹部温暖，避免腹部受凉，有助于缓解腹泻症状。
-按摩腹部：轻轻按摩腹部，以缓解肠道痉挛，减轻腹泻症状。
-观察症状：密切观察腹泻症状是否加重，如出现严重腹泻、腹痛、发热、呕吐等症状，应及时就医。
需要注意的是，以上措施仅适用于轻度腹泻。如果腹泻症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
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