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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕可以按摩，但需要注意按摩的时机和方法。
落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通常是由于睡眠姿势不当、颈部受凉或长时间保持同一姿势等原因引起的。在落枕的急性期，即症状出现后的24小时内，不建议进行按摩，因为此时按摩可能会加重疼痛和肿胀。
在落枕的恢复期，可以进行适当的按摩来缓解肌肉紧张和疼痛。以下是一些按摩的注意事项：
1.选择合适的按摩手法：可以采用轻柔的揉捏、推拿、按压等手法，避免使用过于强烈的手法，以免加重损伤。
2.注意按摩的力度：按摩时力度要适中，以患者能够承受为宜，避免过度用力。
3.按摩的部位：主要按摩颈部肌肉，特别是疼痛和紧张的部位，但要避免按摩颈椎关节。
4.配合其他治疗方法：按摩可以与热敷、冷敷、休息等方法结合使用，以提高治疗效果。
5.注意安全：在按摩过程中，要注意患者的反应，如出现疼痛加重、头晕等不适症状，应立即停止按摩。
需要注意的是，按摩只是落枕治疗的一种辅助方法，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，平时应注意保持正确的睡眠姿势，避免颈部受凉和长时间保持同一姿势，以预防落枕的发生。
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