-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
腰痛是很多人都会遇到的常见问题，尤其是在现代社会，很多人长时间久坐或者久站，都容易导致腰部疼痛的情况发生。
首先，腰痛的原因有很多种，包括肌肉疲劳、关节炎、腰椎间盘突出等。但是有一种常见的腰痛叫做晨僵，即早上起床的时候腰部僵硬、酸痛，走动一下就会好转。这种情况一般是由于睡眠姿势不当造成的。睡觉时，如果身体姿势不正确，会导致腰部受力不均匀，造成肌肉僵硬，从而导致早上起床腰部疼痛的情况。
其次，走动会有助于改善腰部疼痛的原因有以下几点：首先，走动可以活动身体的肌肉和关节，增加血液循环，有助于缓解肌肉的僵硬和疼痛感。其次，走动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的代谢废物，减轻炎症和疼痛的感觉。最后，走动可以使腰部的关节得到适当的运动，有助于减轻腰部的疼痛感。
那么，如何预防早上起床腰痛的情况呢？首先，睡眠时要注意选择合适的床垫和枕头，保持正确的睡姿。其次，可以适当进行腰部的拉伸运动，有助于缓解肌肉的疲劳和僵硬。另外，日常生活中要保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，注意适当的休息和运动。
总之，腰痛是一种很常见的现代生活问题，但只要注意科学的睡姿和适当的运动，是可以减轻和预防腰痛的发生的。
-
-
广东三九脑科医院 神经内二科
擅长：擅长脑血管病、眩...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长神经系统常见...
-
-
广东三九脑科医院 神经内四科
擅长：擅长抑郁症、躁狂...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长癫痫病的诊断...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长癫痫、癫痫综...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长癫痫发作分类...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅长脑血管病、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治帕金森病...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治痴呆、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：专业研究癫痫、脑...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：专业研究脑血管病...
-
-
河南省胸科医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
肚子很痛很痛，上了厕所就不痛了
这种情况可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的可能性：1.肠道问题：肚子痛可能是由于肠道问题引起的，例如消化不良、食物中毒、肠道感染或炎症等。当肠道受到刺激或感染时，会引起腹痛和不适。上厕所可以帮助... 详细»
-
-
手指关节痛一会就不痛了是怎么回事
手指关节痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致手指关节痛一会就不痛了的原因：1.手指骨折或扭伤：手指骨折或扭伤引起的疼痛通常会在受伤后立即出现，并可能持续数天或数周。在某些情况下，... 详细»
-
-
肚子疼拉完就不痛了怎么回事
肚子疼拉完就不痛了，有可能是腹部着凉，也有可能是肠道炎症，或者是感染引起的。通常情况下是因为没有注意保暖，或者是吃了不干净的东西，而引起的肠胃炎。可以多喝温开水，并且用热水袋在腹部进行热敷，这样能缓解... 详细»
-
-
刚醒脚痛一会就不痛了怎么回事
刚醒时脚痛一会就不痛了，可能和多种原因有关，包括姿势不当、血液循环不好、关节炎或痛风等。1.姿势不当：当睡觉时，可能会保持一个不自然的姿势，导致脚部肌肉和关节受到压迫或拉伸。这种短暂的疼痛通常会在改变... 详细»
公众号
头条号
百家号